Utafiti wa Majaribio Unapendekeza Poda ya Nyanya ina Manufaa ya Juu ya Urejeshaji wa Mazoezi kwa Lycopene

Miongoni mwa virutubisho maarufu vya lishe vinavyotumiwa kuboresha urejeshaji wa mazoezi kwa wanariadha, lycopene, carotenoid inayopatikana kwenye nyanya, hutumiwa sana, na utafiti wa kimatibabu unathibitisha kuwa virutubisho vya lycopene ni antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kupunguza peroxidation ya lipid inayosababishwa na mazoezi (utaratibu ambao itikadi kali za bure huharibu seli kwa "kuiba" elektroni kutoka kwa lipids katika utando wa seli).

Katika utafiti mpya wa majaribio, uliochapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo, watafiti walilenga kuchunguza faida za antioxidant za lycopene, lakini haswa, jinsi walivyojilimbikiza dhidi ya unga wa nyanya, nyongeza ya nyanya karibu na asili yake yote ya chakula ambayo ina. sio tu lycopene lakini wasifu mpana wa virutubishi vidogo na vijenzi mbalimbali vya kibiolojia.

Katika utafiti wa nasibu, uliopofushwa mara mbili, wanariadha 11 wa kiume waliofunzwa vizuri walipitia vipimo vitatu vya mazoezi kamili baada ya wiki ya kuongezwa na unga wa nyanya, kisha nyongeza ya lycopene, na kisha placebo.Sampuli tatu za damu (msingi, baada ya kumeza, na baada ya mazoezi) zilichukuliwa kwa kila virutubisho vilivyotumika, ili kutathmini uwezo wa kioksidishaji wa jumla na vigezo vya peroxidation ya lipid, kama vile malondialdehyde (MDA) na 8-isoprostane.

Katika wanariadha, unga wa nyanya uliboresha uwezo wa antioxidant kwa 12%.Inafurahisha, matibabu ya poda ya nyanya pia ilisababisha mwinuko uliopunguzwa sana wa 8-isoprostane ikilinganishwa na nyongeza ya lycopene na placebo.Poda ya nyanya pia ilipunguza kwa kiasi kikubwa zoezi la kumaliza MDA ikilinganishwa na placebo, hata hivyo, hakuna tofauti kama hiyo iliyoonyeshwa kati ya matibabu ya lycopene na placebo.

Kulingana na matokeo ya utafiti, waandishi walihitimisha kuwa faida kubwa zaidi ya poda ya nyanya ilikuwa na uwezo wa antioxidant na peroxidation inayotokana na mazoezi inaweza kuwa ililetwa na mwingiliano wa synergistic kati ya lycopene na virutubisho vingine vya bioactive, badala ya kutoka kwa lycopene katika pekee. umbizo.

"Tuligundua kuwa nyongeza ya wiki ya 1 na poda ya nyanya iliongeza vyema uwezo wa antioxidant na ilikuwa na nguvu zaidi ikilinganishwa na kuongeza ya lycopene," waandishi wa utafiti huo walisema."Mielekeo hii katika 8-isoprostane na MDA inaunga mkono dhana kwamba kwa muda mfupi, poda ya nyanya, si lycopene ya synthetic, ina uwezo wa kupunguza peroxidation ya lipid inayosababishwa na mazoezi.MDA ni kiashirio cha uoksidishaji wa jumla ya madimbwi ya lipid lakini 8-isoprostane ni ya darasa la F2-isoprostane na ni alama ya kutegemewa ya mmenyuko wa radical-induced ambayo huonyesha haswa uoksidishaji wa asidi ya arachidonic.

Kwa ufupi wa muda wa utafiti, waandishi walidhania, hata hivyo, kwamba regimen ya muda mrefu ya kuongeza ya lycopene inaweza kusababisha faida za antioxidant kwa virutubisho vilivyotengwa, kwa mujibu wa tafiti nyingine ambazo zilifanywa kwa muda wa wiki kadhaa. .Hata hivyo, nyanya nzima ina misombo ya kemikali ambayo inaweza kuongeza matokeo ya manufaa katika ushirikiano ikilinganishwa na kiwanja kimoja, waandishi walisema.


Muda wa kutuma: Apr-12-2021